Yoga İle Beden-Zihin-Ruh Bütünlüğü

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlık kavramını şu şekilde tanımlar “Zihinsel, duygusal, fiziksel ve sosyal olarak bütünüyle iyi olma hali”.

İşte bu iyi olma haline ya da bütünlüğe;
BEDENimizin farkına vararak ve gereksinimlerini gidererek,
DUYGUlarımızın farkına varıp onları kabul ederek,
DÜŞÜNCElerimizin farkına varıp kendimize, yaşama ilişkin olumlu ve gerçekçi bir bakış açısına sahip olarak
RUHumuzun, ÖZümüzün farkında olup onu besleyerek, büyüterek ulaşabiliriz.

Bunun için anın farkında olmak, bedenimizin, duygularımızın, düşüncelerimizin ve ruhumuzun farkına “o an”da varmak esastır.

Geçmiş geçmişte kalmıştır, gelecek henüz gelmemiştir. Oysa “an” yaşanmaktadır. Bütünüyle sağlıklı ve mutlu yaşamak beden, zihin ve ruh ile tümüyle şimdi ve burada olmak, şimdi ve burada bedenin, zihnin ve duyguların farkına varmaktır.

İşte basitçe beden (sınırlı olan) ile zihnin (sınırsız olan) bütünlüğü anlamına gelen “yoga” ile fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamalar yoluyla “an”da kalarak öz farkındalığa ulaşmak amaçlanır.

Ayrıca, düzenli yapılan yoga çalışmaları ile tüm sağlık alanlarında gelişmek, doğru postür (duruş) ile daha doğru solunumu öğrenmek, hatta stres, depresyon, hipertansiyon, fibromiyalji, bel ağrıları, osteoartrit (kireçlenme) gibi sağlık sorunlarının tedavisini hızlandırmak söz konusudur.

Sizlerle huzurlu ve rahat bir ortamda küçük gruplar halinde yapacağımız “Yoga” çalışmalarında, “Alexander Tekniğini” de kullanarak beden-zihin-ruh bütünlüğüne ve sağlığına ulaşmanıza yardımcı olmak istiyoruz.

Hatha yoga çalışmalarının yanı sıra, yoga hareketlerinden yararlanarak hazırlanmış olan egzersiz programımız “yogacim” sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilir, kalp-damar sisteminizi çalıştırarak daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz.

Peki şimdi bizimle YOGA ya ne dersiniz?
Derslerimiz Hindistan Vivekananda Üniversitesi Yoga Enstitüsü’nden sertifikalı yoga eğitmenimiz eşliğinde verilmektedir.

olgupd@gmail.com ya da 0 312 - 418 10 49' den ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.